Despídete de la hinchazón: La Infusión de menta para un vientre plano
Incluir la infusión de menta en la rutina diaria puede ayudan a combatir la hinchazón abdominal para un vientre plano
La menta es rica en antioxidantes que ayuda a combatir la inflamación. Crédito: Shutterstock
Para combatir la hinchazón abdominal hay varias previsiones que podemos tomar desde masticar bien los alimentos, una dieta balanceada y beber infusiones que nos permitan mejorar la digestión como la infusión de menta.
La menta es una hierba medicinal que sea utilizado desde la antigüedad para aliviar trastornos digestivos, combatir parásitos y como depurativo natural. La evidencia científica le atribuye propiedades digestivas, antiobesidad, antimicrobianos, antiinflamatorios, antidiabéticos y cardioprotectores.
El poder antioxidante, combinado con baja toxicidad y alta eficacia, hacen de la menta una hierba clave para mejorar el proceso digestivo, eliminar gases y generar una sensación de alivio y a aplanar el vientre.
Esta planta es reconocida por sus compuestos bioquímicos como el mentol, que tienen un efecto en una digestión más ligera, por lo que es un ingrediente en dietas depurativas, y en el mundo de la farmacia se utiliza por sus propiedades medicinales.
Para combatir la hinchazón es importante tener en cuenta las recomendaciones del doctor del médico, y verificar cuál es su origen.
¿Cuáles son los componentes de la menta?
De la Mentha hay cerca de 7,500 variedades, siendo las más conocidas la menta piperita, la hierbabuena, el poleo, la menta manzana y la menta jengibre.
A estas hierbas se le atribuyen propiedades medicinales por ser ricas en polifenoles, así como en ácido cafeico y sus derivados ácidos caftárico, ácido cinámico, ácido ferúlico y ácido oleanólico y flavonoides.
Una investigación titulada Las maravillosas actividades del género Mentha: no solo propiedades antioxidantes, publicada por la revista científica Molecules, revela algunas propiedades de esta hierba:
- Combate las bacterias: los parásitos y bacterias pueden ser causa de los gases e inflamación. Las investigaciones revelan que los aceites esenciales de menta son efectivas para contra Bacillus subtilis, Streptococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa y muchos otros. Esto se debe a que la menta contiene bioactivos volátiles.
- Poderoso antioxidante: la menta tiene una gama de componente como el mentol, acetato de linalilo, limoneno, β-pineno, α-pineno, alcanfor y linalol que desarrollan la actividad antioxidante para la eliminación de radicales libres.
- Elimina hongos: otra de las propiedades de la menta es su poder antimicótico, que ayuda a controlar mohos patógenos. El aceite esencial de la menta es un buen agente antifúngico natural contra mohos patógenos como Mucor mucedo, Aspergillus niger, Fusarium solani, Botryodiplodiatheobromae y Rhizopus solani, revela el estudio.
- Alivia los gases: una investigación publicada por la National Library of Medicine revela que el consumo de té de hierbas calientes, entre ellas la menta, puede contribuye, a mejorar la digestión en el estómago y los intestinos, previniendo la indigestión y eliminado los gases.
La combinación de estas propiedades hacen de la menta un remedio natural efectivo para aliviar la hinchazón abdominal causada por mala digestión, gases e inflamación.
Té helado de menta
La infusión de menta es muy sencilla de preparar; solo necesitas una cucharada de menta y una taza de agua hirviendo. Sin embargo, hay otras formas incorporarlo a la rutina diaria, como un té helado para la temporada de calor. A continuación la receta para un delicioso té frío:
Ingredientes
4 tazas de agua
4 bolsitas de té
Miel
Limón
Hojas de menta frescas
Fresas (opcional)
Modo de preparación
1.- En una olla agregue el agua y lleve a punto de ebullición
2.- Agregue las bolsitas de té, dos cucharadas de hojas de menta fresca
3.- Deje reposar por 5 minutos.
4.- Retire las bolsas del té y las hojas de menta
5.- Agregue el té en una. Jarra, añada la miel
6.- Sirva con hielo y decore con Limón
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